成為彼此的守護者
假如身邊有朋友有自殺嘅念頭，你同對方傾呢個話題嘅時候有咩要注意呢？如果你準備同身邊有自殺念頭嘅朋友傾呢個話題，你可以先準備一下心態：每一個人都有唔同嘅想法，並無對錯之分。每一個人嘅一生中總有啲轉捩點係會令人對世界嘅看法有所改變，如果對方嘅睇法同你唔一樣，你務必保持一個開放嘅心聽落去，你務必保持一個開放嘅心聽落去，你務必保持一個開放嘅心聽落去。因為好重要，所以講三次。
1. 真誠
請以真誠嘅態度表達你對對方嘅關心，比對方知道有人係會緊張佢、在乎佢。即使係經歷緊一個好辛苦好難頂嘅狀態，都仲有人係可以依靠嘅。
2. 耐心聆聽
聆聽，齋聽也。比對方可以盡情咁講佢鬱左好耐嘅心事，唔需要回應好多，點下頭表示聽緊，拍下對方搏頭表示支持已經好足夠。
3.接受對方說的一切
保持同理心、不批判、冷靜、耐性。對方講緊佢嘅心事，表達緊情緒，無話啱定唔啱，你要做嘅係接受佢對你嘅信任同分享。
4. 給對方希望
不要絕望。呢度講嘅希望唔係分享你嘅意見，而係比對方知道，雖然呢一刻嘅感覺好強烈，但都都會過去嘅，唔會持續到永遠。話比對方聽「你係我嘅生命中其實係好重要」。呢個時候，動之以情比起講道理一定一定一定來得有效。
5. 避免爭論
唔好唔好唔好爭論或者發表你嘅見解，例如話比佢聽，好多人慘過佢／幸好這裡沒飢荒／聽日一定會好天嘅...每個人嘅故事都唔一樣，痛苦係好個人嘅，即使對方講左故事嘅一部份比你聽，但你都未必可以完全明白對方一路以黎係有幾辛苦。相反，你可以話：「我未必明白到你依家既感受，但我會係度陪住你，做你嘅聆聽者。」
6. 避免批評
千祈唔好同對方講「你咁樣係唔啱」、「你唔可以咁樣諗」，呢個亦都唔係上「人生的意義」嘅好時候，咁只會令你地兩個嘅距離越黎越遠，而你好有可能係佢最後一個可以依靠嘅人，所以你同對方講嘅每句說話都好重要。記住記住記住，保持開放，接受不同。
7.避免在此刻提出意見
提醒自己嘅角色係同伴而唔係專業人士，所以唔需要急於講你嘅建議或者解決方法，尤其係呢個咁難過嘅時間，事情唔係一下子就可以改變到。正如要你即刻改變一個十幾年嘅習慣，真係談何容易，所以要明白對於對方而言，改變並非一件易事。
#suicide #prevention #mentalhealth #care
Reference: http://www.helpguide.org/…/suicide-prevention-helping-someo…
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